Descripción
Este libro nos invita a descubrir, de manera sencilla, el itinerario de nuestra conciencia según las enseñanzas orales del budismo tibetano. Tal fue el objetivo del Lama Blo-bzang Don-yod quien, en el siglo XVII para facilitar el aprendizaje de sus discípulos, hizo un dibujo representando la historia de un personaje en un camino, acompañado por tres animales simbólicos.
Este camino nos indica las dificultades a vencer a través de unas prácticas mentales y físicas sencillas y accesibles que exigen muy poco tiempo por día. Efectivamente, la clave de este método es lograr la continuidad de pequeñas prácticas en lugar de realizar largos estudios ocasionales.
ÍNDICE:
Prefacio
LA VÍA DE LA CONCENTRACIÓN
La mente
La dispersión de la mente
El objetivo de la concentración
Concentración y meditación
Ver lo esencial
El misterio de la unidad
LAS ETAPAS DE DESARROLLO DE LA CONCENTRACIÓN
Las cuatro etapas del camino
El comienzo del camino
El primer giro de la conciencia
El segundo giro de la conciencia
El tercer giro de la conciencia
El cuarto giro de la conciencia
El quinto giro de la conciencia
Explicación de los elementos complementarios del dibujo
1) El árbol
2) Los cinco sentidos
EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA LA CONCENTRACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA
Consejos generales
Dónde y cuándo
Práctica física
Ejercicios de inmovilidad y liberación de energía
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de respiración
Ejercicios de concentración
NOTA BIBLIOGRÁFICA
BIBLIOGRAFÍA
NOTAS
admin –
Muy buen libro